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文章来源:http://www.lsthkj.com  发表时间:2020-02-12
孕期吃栗子好处多。
栗子中不仅含有脂肪,蛋白质,而且维生素B2含量非常丰富,至少是大米的4倍。
更让人注目的是它的维生素c含量比西红柿还要多,这么有营养的栗子孕期吃了会很有好处。
下面我们就来看看孕期吃栗子都有什么好处。
栗子对孕妈妈的好处有:栗子可促进胎儿发育。
栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。
尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。

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这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
栗子可健脾补肾。
栗子可以提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。
此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
缓解情绪。
栗子中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症。
栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。
另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
栗子可提高免疫力。

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板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
栗子养胃健脾。
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。
准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
栗子可健身壮骨,消除疲劳。
外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。
准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
栗子可以消除水肿。
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平 衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。
但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。

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所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消 除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
看了以上的内容您一定知道了栗子对孕妈妈的好处有多少了。
孕期吃坚果类的食品好处多多,但也不要吃太多,适量最好,毕竟它们含脂肪的含量不低,吃多了也会对健康有些影响。
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